「好き」と「嫌い」の感情の共通項に潜む、人間理解のカギ

こんにちは　けんです。

先日とある人と話してる中で、「あの人は大嫌い」と、

あまりよく思ってない人の話題に。話しを聞いてると、先日色々あったみたいで

最近はそのことばかりを考えて落ち込んでるって話でした。

私が、
「寝ても覚めてもその人の言葉ばかり考えてるなんて、よほど好きなんですね」

と伝えたら、全否定されたんですが、

「でも、いつもその人の事ばかり考えてるんですよね」

と聞き返すと、そうらしいです。

実はここに、「好き」と「嫌い」の共通点と、
その共通点を知ることがすなわち、人間理解が深まるカギだと
気づいたんです。

次から、

好きと嫌いの共通項を探り、そこから得られる自己理解のメリットについて
解説していきます

「好き」と「嫌い」の共通項とは

結論から伝えると「好き」と「嫌い」の感情は、一見すると対照的に見えるけど、
実は多くの共通項があることから、見る角度によっては「同じ」と言えるんです。

共通項の例を挙げると、

価値観との一致/不一致:
「好き」「嫌い」の判断で最も重要な要素の一つが、自身の価値観との整合性。

例えば、誠実さを重んじる人は、正直な人に好感を持ち、嘘をつく人を嫌います。

これは、誠実さを重んじない人にとっては、好感も嫌いも、そんな感情は抱きません。
過去の経験:
過去の経験は、私たちの好き嫌いに大きな影響を与えます。例えば、
幼少期の体験、人間関係、成功体験、失敗体験など、
様々な経験が、特定の対象に対する感情的な反応を形成します。

これ、経験しないと、「特定の対象に対する感情的は反応」は
示せないんです。
自己肯定感との関連性:
好きな対象は、自己肯定感を高めてくれるものが多いと言われています。

例えば、スポーツが得意な人は、スポーツを通じて達成感や自己肯定感を得られるため、スポーツを好むでしょう。逆に、自己肯定感を下げるような対象は、嫌悪感を抱きやすいと言えます。

と言うことは、自己肯定感を上げることも下げることもしない行動、
例えば暇つぶしのような行動では「好き」にも「嫌い」にもならないということになります。
感情的な刺激:
好きと嫌いは、どちらも感情的な刺激を伴います。

好きな対象は、喜び、興奮、幸福感などのポジティブな感情を引き出す一方、
嫌いな対象は、怒り、悲しみ、恐怖などのネガティブな感情を引き出します。

感情的にならない対象の場合は、「好き」にも「嫌い」にもなり得ません。

ここまでの数例を読んでくれた方は、ある共通点に気づいたと思います。

「好き」と「嫌い」の共通項、それは、

私の感情を動かす対象だ、と言う点です。

共通項を知ることで得られるメリットとは

好きと嫌いの共通項：感情を動かすこと、を理解したうえで自己を見つめると、

「感情が動いた」な瞬間に気づきさえすれば、
「好き」も「嫌い」も両方気づけるようになります。

つまり、

感情に気づける頻度が２倍になった

とも言えます。

このメリットは実はすさまじいと私は思っています。

例えば冒頭のとある人を例にあげると、

大嫌いな人の理由が、「いつも不機嫌だから」な理由の場合だとすれば、
好きな人は「普段から機嫌がいい人」であろうと多くの人は推察します。

これは、不機嫌に感情が動くということは、その反対の機嫌がいい、に対しても
感情が動く、と考えるからです。

でも、もう１つの考え方があって、それが、

「機嫌に左右されない人」

つまり、

上機嫌になる／不機嫌になるという「機嫌に左右されてる人」が嫌い

という可能性に気づけた人は、

とある人には、
・上機嫌で接するのではなく、
・機嫌を表情や雰囲気に出さずに接する

を選択します。

この違い、分かりますよね。

上機嫌で接する人と、機嫌を表情に出さずに接する人

見た目は全然違います。

最終的に
どちらが好きになるのか？は、とある人次第ではありますが、

「上機嫌で接する人」一択しか思いつかなかった人とは

レベルがまるで変わります。

自己理解を深めるための具体的なやり方

好きと嫌いの共通項を理解し、自己理解を深めるためには、以下の方法が有効です。

ビジネスで成功する人が必ず実践してるのが、

「記録」

です。記録さえすれば、忘れません。
忘れても思い出せます。

記録が蓄積できたら、

傾向が分かります。

その傾向を抽象化できると、

自分が感情が動く理由

に気づけます。

だから、記録すること。これを第一歩として

はじめての人にはおススメしてます。

そのほかの事例としては、

感情日記をつける: 日々の感情を記録することで、自分の感情の起点を把握できます。
自己分析ツールを活用する: 性格診断テストやキャリア診断テストなど、
様々な自己分析ツールを活用することで、
統計的な視点で自分自身の特徴を知ることができます。
他者からのフィードバック: 親しい友人や家族、同僚などに、
自分の長所や短所について意見を求めることで、
自分では気づかなかった一面を教えてくれたりします。
心理カウンセリング: 専門家のサポートを受けながら、
自分の感情や行動パターンについて深く掘り下げてることができます。
様々な経験をする: 新しいことの挑戦は、これまでにない
自分の価値観や興味関心に気づく機会です。
経験で得られる気づきは、これまでの気づきを”上書き”するほどに
新たな自分自身の感情が動く要因に気づけます