潜在意識という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、
具体的にどのように作用し、
どうすればその潜在意識を自分に望ましい状態にできるか？を
知ってる人はすくないのではないでしょうか？
今回は「潜在意識を変える方法」について書いていきます
潜在意識の基本的な役割とその変え方について
わかりやすくご紹介します。
知ればとてもシンプルと気づけますし、
５分後から潜在意識を変えるための行動ができるようになります。
潜在意識とは？
潜在意識の基本について理解しておきましょう。
潜在意識とは、普段自分が意識していない領域のことで、
無意識のうちに私たちの行動や思考に影響を与えています。
この潜在意識と対になるのが顕在意識。
顕在意識は「これが欲しい」「こうなりたい」と自覚してる、
はっきりと意識できている部分のことを指します。
潜在意識には、自分でもよく説明できないような、無意識のクセや思考のクセなどがあります。
例えば、
初対面の人に対して何となく感じる印象や、
思わず避けてしまう行動などがこれに当たります。
潜在意識が作られる仕組み
潜在意識はどのようにして作られるのでしょうか？
結論、
これまでの成功体験や失敗経験の積み重ね
です。
たとえば、成功体験が多い人は同じことを繰り返し行って
ポジティブな姿勢を保ちます。一方で、
失敗や痛い経験をすると、同じことに挑戦する際に
恐怖や不安を感じ、無意識にそれを避けてしまいます。
こうした過去の経験が潜在意識に蓄積した結果、
私たちは無意識に行動を選んでしまうのです。
こうした行動は、習慣という形で私たちに
根付くこともあります。
たとえば「朝のジョギング」が習慣化すると、
逆にそれをしないと気分が悪くなり、
違和感を覚えるようになります。
つまり、
潜在意識に深く刻まれることで、やらないと落ち着かない！と
感じるほど強く影響を与えます。
潜在意識を変えるには
潜在意識を変えるためには、ズバリ
「毎日の行動を変える」
ことです。
これがシンプルですが、最も効果的な方法です。
例えば、普段8時間の睡眠が習慣化している人。
その人が「もっと学びたい」と感じ、
睡眠時間を4時間に減らします。
最初の数日は不調やストレスが出てくるでしょう。
しかし、1週間、2週間と繰り返していくと、
次第にその新しいリズムに体が慣れ、
4時間の睡眠でも過ごせるようになります。
さらに続けた結果、
逆に8時間寝ることで
・腰が痛い
・頭痛がひどい
・悪い夢を見た
など、元の習慣に戻すのが
苦痛に感じることさえあるのです。
ようするに
「行動を変える」ことで、
潜在意識もそれに合わせて変わっていく
ことを示しています。
新しい習慣を取り入れて繰り返すことで、
それが無意識の領域に根付くようになり、
潜在意識自体が徐々に新しい行動を受け入れていきます。。
初心者は「量」を重視するのは、納得
また、潜在意識を変えるために役立つのが
「量をこなす」というアプローチです。
ビジネスや趣味を始めたばかりの方は、
何をどう学べば良いのか迷うことが多いと思いますが、
まずは数をこなすことが重要です。
よくわかんなくても、まずはやってみる。
やればわかる、な情報もたくさんあります。
何度も繰り返し行うことで、
潜在意識にその行動が定着し、
行動すること自体が「当たり前」となります。
最初はどれが正しいか、などの質が高いかどうかは
分からないかもしれません。
しかし、
量をこなすうちに自然と基準が形成され、
「これができる」という自信がつき、
他のうまい人と比較する中で
自分の足りない点にも気づけるようになります。
質を高めるのは後からで良い、
まずは量を重視して潜在意識に行動が根付くことができれば、
あとは自然と無意識のうちに変化していきかす。
まとめ
潜在意識を変えるには
【新しい行動を継続して積み重ねる】ことが重要です。
これまでにない経験を取り入れ、
それを続けることで、
潜在意識は少しずつ新しいものに変わっていきます。
心理的なハードルも最初の一回目は
高く感じるかもしれませんが、
二回目からはそれが低くなり、
気づけば自分にとって「当たり前」の行動になっていきます。
潜在意識を変える方法は驚くほどにシンプル。
これまでの人生をもし変えたいなら、
日々の行動を変えていくこと。
小さくてもいい、一つの潜在意識の変化が
無意識のうちに劇的に人生を変えていきます。
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