楽な方へ”流される”感情を、”押し戻す”方法

人って「がんばるぞー」って決めても日数が経てば
楽な方へ楽な方へ逃げちゃいがちです。

１年の目標を１月に立てた人が、２月まで継続できてる人ってのはほんの一握り。
そして、
３月まで継続できる人ってのは更に減ります。

ちょっと時間あるときにスマホをのぞけば、XやTiktok、YouTube、インスタで
魅力的な動画や発信に目が止まる。
そんな情報をぐるぐる見続けて気づいたら1時間経ってた、、、みたいな。

そういうどうしても楽なほうへ逃げてしまう時にどうしたらいいか？
な話をします。

結論、こういう時に私が何をしているかについて2点ほど解説します。

解決策１：楽なこと１回につきやることを決める

１つめは、
楽なことを１回やったら、成長につながることを１回やると決める

ということをします。たとえば、

ぼんやりとSNSの発信を見続けてたな。と気づく
↓
見終えたタイミングで、SNSで見続けちゃったポイントを解説したX（旧Twitter）ポストを投稿する
↓
まだ見続けちゃう
↓
またもう１ポスト投稿する

みたいに、罰ではないけど、ラクした時にやることを決めておくんです。

これけっこう良くて、
好きなことと嫌なことをセットにすると、続きます。

人ってメリットがあると動きたくなる動物。
そして、めんどくさいことは避けたい動物でもあります。

嫌なことって、メリットもないし、めんどくさいことがほとんど。
だから動きたくなんですよね。

なので、嫌なことの後に好きなことをやっていいときめる。

嫌なことを続けてやれないんだったら、
まったくやらない選択にならないようにする。

これも人間心理を理解した人ができるくふうの１つです。
まぁ、３週間もすれば慣れていきます。

私もXの長文書くのがほんとに大変で時間もかかるしイヤだったんですが、
朝起きて仕事行く前までに書き上げよう。

と決めてから半年以上たちましたが続いてます。

夜に疲れた状態で長文書くのがほんとに辛かったんですよね。当時は。

だから、その辛さを味わうくらいなら、出社の前に
書き上げてしまおう。

嫌を避けるための苦肉の策だったんですが、
６ヶ月も続けば、もうそれが習慣のようにさえ、なってます。

書かないと、何か１日が気持ち悪い。みたいな。

この状態にまでなればあとは持続できるんですが、
１つ大切なことがあります。

それが、

やっているうちにモチベーションがあがる。ってこと。

モチベーションは行動するまでは上がらないんです。

やる気出てから本気出す、っていうのは人間の本質上、ムリ。
行動するからやる気がでます。そして、
やる気があるからさらに本気出す。

っていうのが本来発生するプロセスです。
つまり、

やり始めるまでが、いちばんめんどくさいと感じる。

これって特定の人だけじゃなく
人間みんなそう。

だから、いかにこれを超えるか。超える仕組みを持つか。

超えることができる人が、楽な方へ動きがちな人の感情をコントロールできる人と
いうことになります。

できる人は、ホントに２割、いや、１割いるかどうかのレベルだと感じてます。

この本質をしっておくだけで、
ビジネスシーンでいくらでも応用できます。

解決策２：人は本質的にグータラする。と割り切って何するかを決める

基本的に人って、何もしたくない。
どれくらい”したくない”かというと、

自分で考えたくないし、
動きたくないし、
努力したくないし、
キツい思いをしたくないし、
自分で決断したくない。極論、全部他人に決めて欲しい
人のせいにしたいし、
代わりに動いて欲しいし、
新しいことしたくないし、
失敗したくないし、
リスク取りたくない　　くらい何もしたくない。